Depressão e tristeza, você sabe qual a diferença? Tristeza é um sentimento causado por situações específicas, que perdura por um tempo curto mas passa. Depressão é uma doença, com muitos sentimentos que envolvem a pessoa, sem causas aparentes, e não passa com o tempo.
A depressão inclui não só tristeza, mas também angústia, baixa estima, apatia, pensamentos pessimistas, choro, e outros sentimentos negativos. A pessoa tem dificuldade de fazer atividades cotidianas como se relacionar com os outros, se alimentar, dormir, manter cuidados pessoais. É como se uma forte indiferença se instalasse, e a pessoa não tem vontade para nada.
Infelizmente a depressão é confundida com moleza, falta de vontade, preguiça, porque não se reconhece motivos para o estado apático. Esse julgamento da sociedade traz culpa e sentimentos de fraqueza para o depressivo. É como se todos devessem estar sempre felizes, e se não há motivo que justifique a tristeza, a pessoa é cobrada e julgada como fraca.
Preconceitos sobre a depressão
Relatos como os abaixo demonstram o quanto de desconhecimento ainda existe sobre a depressão:
Como vou falar para meu chefe que estou com depressão!? O que ele vai pensar … que é frescura e que estou desmotivada… vai colocar meu emprego em risco. Não vou falar para ninguém que é depressão… assim vou parecer fraco… não podem ter essa imagem de mim!
As pessoas sofrem muito preconceito em relação a parecerem fracas, pois demonstrar fraqueza é demonstrar menos capacidade. Se sentem menosprezados e essa cobrança dificulta inclusive o reconhecimento da depressão. Em não reconhecendo sua própria doença, o depressivo não vai procurar ajuda, o que só dificulta sua recuperação.
Na família, no trabalho, para os amigos, uma doença é reconhecida quando o indivíduo apresenta sintomas físicos – como uma gripe, uma dor de cabeça, um braço quebrado – tudo isso justifica o mal-estar, a indisposição ou uma incapacidade temporária de realizar suas atividades cotidianas.
Causa de inúmeras doenças.
A depressão é a causa de inúmeras doenças no mundo e atinge mais de 11 milhões de brasileiros. Ainda assim não é reconhecida socialmente como doença. Inúmeras vezes o indivíduo, para não ser julgado, acaba escondendo seus sintomas, o que cria um grande ciclo vicioso.
Outra problemática da depressão é que o indivíduo não tem vontade para nada. Desta forma ele não tem ações – não vai trabalhar, não vê pessoas, não se alimenta, etc. Ou quando tem ações, faz o mínimo possível, ou faz sem mesmo estar na situação. O problema é que todas essas ações geram consequências. Essas consequências são as responsáveis pela motivação, pelo animo, pela disposição de continuar fazendo. Quando a pessoa não faz nada, perde essas consequências, e só aumenta a falta de vontade de não fazer nada. Esse abatimento também gera condições físicas indesejáveis.
Tratamento para a Depressão
O tratamento é feito com o uso de medicamento e também com a terapia comportamental. Os medicamentos são indicados para que os principais sintomas sejam amenizados. Assim, com mais disposição, mais leveza, a pessoa consegue se beneficiar da terapia e buscar alternativas para construir um novo caminho.
Para a Psicologia é possível que o indivíduo consiga analisar seus próprios comportamentos e aprender novas maneiras de reagir frente sua rotina. Aqui vale lembrar que devemos considerar inclusive seus pensamentos e sentimentos e não somente ações visíveis. É a partir da relação que temos com o mundo que aprendemos a falar, a andar, e a sentir também. Desta maneira uma das principais frentes de trabalho com o depressivo é a psicoterapia comportamental, uma vez que poderá ensiná-lo a desenvolver novos comportamentos/pensamentos/sentimentos frente as dificuldades que vivencia.
A depressão pode acometer qualquer pessoa, em qualquer idade, em qualquer momento da vida. Ela atinge a pessoa e também traz grande sofrimento para a família, uma vez que impacta a rotina de todos – por isso o auxílio da psicoterapia é tão importante.
Angústia e medo do futuro.
Por vezes, o medo do futuro, a angústia, a falta de prazer para as coisas da vida, o sofrimento é tão profundo que a única alternativa vista pela pessoa é acabar com sua própria vida. Esse é o maior risco do depressivo. É preciso estarmos atentos pois o suicídio não é uma moda, ou uma forma de chamar atenção. O suicídio é uma realidade para os depressivos.
Portanto, se você se identificou com algum dos itens descritos no texto, busque ajuda de um psicólogo. É possível se sentir melhor e sentir prazer nas coisas da vida novamente. Será um reaprendizado.
Se você detectou sintomas em alguém do seu convívio, tente compreender a situação e saiba que a pessoa precisa de auxílio psicológico para superar esse momento. Dê mais apoio e julgue menos. O que você pode fazer para ajudar é incentiva-lo a buscar apoio especializado.
O tratamento para a depressão é lento, mas traz ótimos resultados, principalmente quando contamos com o apoio e compreensão da família que é aquela motivaçãozinha paralela para o paciente engajar no tratamento.
Acredite no poder da palavra desistir
Tire o D e coloque o R
Que você vai resistir
Uma pequena mudança
As vezes traz esperança
E faz a gente seguir
B. Bessa
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